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猝死与我们的距离，到底有多近？

今年春节期间，一则“B站员工过年加班猝死”的话题掀起人们的讨论。不论真相如何，这件事情都再一次勾起了不少人对猝死的恐惧。

把时间线往前推，近几年来关于猝死的新闻还有很多。

2019年11月27日，演员高以翔在录制节目时突然晕厥，节目组称医院诊断其为心源性猝死；2021年1月1日，《巴啦啦小魔仙》女主角之一孙侨潞因心梗猝死离世，年仅25岁；2021年1月5日，时尚博主“雅鲁藏布江女人”在北京飞往上海的飞机上，由于心脏骤停不幸离世……

除了被大家知晓的猝死事件，还有更多人在无声无息中被夺走了生命。据国家心血管病中心发布的《中国心血管健康与疾病报告2020》，在我国，每年有54.4万人逝于心源性猝死。相当于每分钟，就会有 1 个人因猝死离世。

猝死，已经成为悬在当代人头顶的达摩克利斯之剑。

近6成00后担心猝死，最怕猝死的职业是主播

或许被过往的猝死案例敲响了警钟，不少人意识到，猝死距离我们每个人都并不遥远。

根据丁香医生《2021 国民健康洞察报告》，总地来说，超过一半的受访者都曾有过对猝死问题的担忧。

从不同年龄层来看，越年轻的群体，往往越容易担心自己会猝死。在00后群体中，近六成人有过“担心自己会猝死”的想法。而这一比例在70前群体中，仅为38%。

尽管猝死的诱因有很多，但根据丁香医生官方微博话题评论，加班值班是人们最担心自己会猝死的时刻。而对不同行业来说，担忧的程度也不尽相同。

如果按职业来细分，有71%的主播曾担心自己会猝死，在所有职业中占比最高。其次是快递员（60%）和程序员（59%）。

在最担心猝死的15个职业中，号称“宇宙尽头是编制”的公务员排行倒数第一。尽管近5成公务员表示担心过自己会猝死，但比起上榜的其他行业，他们的“生存压力”已经算相对轻松。

以均值52%为分界线，我们会发现，猝死压力较高的职业普遍存在着工作强度高、竞争激烈、自由度较低的特点。

比如最怕猝死的主播，别看直播间里的他们光鲜亮丽、热情亢奋，仿佛永远不会累，但主播行业头部效应明显，绝大部分资源已被头部大主播抢占，剩下为数不多的流量也成为众多小主播眼中的“香饽饽”，激烈的生存环境给从业者造成很大压力。

除此之外，工作节奏快、上播时间不固定、镜头前不能摸鱼等因素，也使主播们时刻处于紧绷状态。对他们来说，昼夜颠倒、饮食不规律、睡眠时间短是常有的事。

而快递员、程序员、自媒体工作者等职业，留给大众的印象无外乎辛苦、压力大、加班多。他们对于自身猝死的担忧，也超过了众多职业的平均值。

为什么越来越多的年轻人担心猝死？

为什么年轻人如此担心自己会猝死？

我们分析了知乎问题“为什么现在越来越多的年轻人猝死”中的回答，并总结出三个方面的答案——过劳的工作、不健康的生活方式与生理原因。

1. 过劳的工作

可以看到，工作是人们谈论最多的关键词，与之相关的加班、公司、过劳、上班等词也被频频提及。

不记得从何时起，打工人猝死的社会新闻已数见不鲜。2020年12月29日凌晨1:30，拼多多一名23岁女员工倒在了下班回家的路上，其内部通讯软件knock上还留着“肺宝为多多守边疆”的签名；2021年11月5日，比亚迪一员工猝死，根据打卡记录，其10月份有26天工作时长在12小时左右。

频频爆出因工作强度过大而猝死的新闻，让朝九晚十的打工人自动将猝死与加班熬夜联想在一起。而熬夜过程中，身体上可感知的变化，也让人忍不住担心猝死随时都会到来。

“因为工作原因经常熬夜加班，最近连续两天熬到4、5点钟，很明显地感觉身体吃不消。有时候深夜对着电脑心脏会疼，头也很疼，很担心自己会猝死。”27岁的阿良告诉我们。

2. 不健康的生活方式

在上榜关键词中，熬夜、睡眠、休息的背后体现了年轻人不规律的生活作息。

即便为了上班/上课不得不早起，年轻人依然放不下晚睡的坏习惯。通过熬夜刷手机换取即时快乐，把一天中完全属于自己的睡前时刻无限延长，刺激着年轻人深夜亢奋的神经。

“白天上班特别的累，感觉一起床就开始进入工作状态，所以晚上属于自己的时间总是能晚睡就晚睡。”小于告诉我们，“看到过一些关于猝死的新闻，但仗着自己年轻，还是忍不住熬夜。”

《科学大观园》曾刊登过科普熬夜猝死的文章，其中提到：“尽管熬夜通常不会造成猝死，但是熬夜会影响心血管健康，增加普通人群心源性猝死的风险。”年轻人一边“作死”熬夜，一边在睡眠之外的地方努力找补，于是“朋克养生”“保温杯里泡枸杞”也成为前几年的热词。

3. 基础疾病等生理原因

当人们讨论猝死时，身体、心脏、疾病等关键词也被提起。

据中国新闻网报道：“导致猝死发生的原因非常多，但大部分人都是因为已经有了疾病基础。例如，心脏疾病导致的心源性猝死，占猝死病因的75%；剩下的25%则是非心脏疾病，包括脑血管病、肺栓塞、电击、溺水等。”

如果本身存在心脏病、高血压等疾病基础，那么发生猝死的可能性将更高。而每当出现胸闷心悸和心跳加速的症状，大家内心关于“猝死”的那盏红灯也就亮了起来。

无法逃离的猝死诱因——过劳

英国科学家贝弗里奇说：“疲劳过度的人是在追逐死亡。”

2019年5月，世界卫生组织更新《国际疾病分类》名单，将感觉精疲力尽、厌倦工作、想逃离工作岗位、心情愤懑、工作效率低等“过劳”现象列入影响健康状况或与健康相关联的因素。

根据2020年《中国急救医学》的一篇医学研究，劳累是造成猝死的主要诱因，占比达到24.53%。

自八十年代起,“过劳死”成为日本的热门话题。但“过劳死”的悲剧，并没有让打工人停下“拿钱换命”的脚步。相反地，这一现象在如今的社会环境中更加普遍。

日本学者森冈孝二曾对“到处都是工作狂”的日本社会进行过研究，他的结论对今天的中国也很适用。

1. 互联网让人们没有下班时间

在互联网尚未普及时，打工人下班后的时间是属于自己的。但随着日常工作与生活的界限逐渐模糊，“24小时on call”成为不少企业的常态。随时会响起的“钉钉”“滴滴”声，让打工人时刻处于紧张状态。

根据后浪研究所《2021年轻人加班报告》，仅有12.54% 的受访者表示下班回家后从不需要加班。超过6成人，会在下班后会回复工作消息。

去年6月，字节跳动一名实习生因在晚上12点前睡觉，没能及时支持工作，在公司内“一夜成名”；12月，有网友向财经博主匿名投稿，称因为晚上九点在家敷面膜，被公司处罚抄写材料。

当移动互联网拓宽了工作场景，活在5G通讯下的职场人再也没有下班时间。对长期处于紧张状态，随时待命的打工人而言，过劳自然出现。

2. 学历泛滥，工作细化，内卷加速

打工人内卷，造成了日益紧张的工作环境，也是导致过劳的重要原因。

随着社会优秀人才数量的不断攀升，学历的含金量随之被弱化。企业员工沦为 “螺丝钉”，守着眼前日复一日毫无挑战力的工作，眼看着个人竞争力降低，深感自己处于随时可以被取代的状态。

焦虑，迫使打工人通过不断的加班、延长工作时间，以求证明自己的价值，与此同时，过劳产生。

3. 生活成本高，消费主义盛行

如果说，以上两种原因促使了打工人加班过劳，那消费主义的泛滥，则成为维持打工人过劳状态的“燃料”。

据猎聘《当代年轻职场人现状洞察报告》，近七成90后为了赚钱而忍受加班。在消费主义社会的影响下，人们对于生活水平的要求不断提高，尽可能多地搞钱，以满足自己不断蓬勃的消费欲已经成为常态。

4. 娱乐上瘾剥夺睡眠时间

没有娱乐活动的人生是不完整的，“奶头乐”早已成为商家“绑架”消费者生活的利器。现代娱乐活动，有诸多模式与“成瘾性”进行了强绑定，如网游、短视频等。在这类娱乐方式的不断普及下，年轻人进一步丢失了睡眠时间。

华米科技公布的《2021年中国人健康状况报告》显示，2021年中国各年龄段人均睡眠时长均未达到7小时，2021年人均睡眠不足7小时天数相较2020年均有所增多3-4天。

本就处于过劳状态的打工人，其宝贵的睡眠时间又被娱乐活动不断占据。属于他们的过劳状态再次升级。

写在最后

《过劳时代》作者，被称为“过劳死问题研究第一人”的森冈孝二，在2018年死于过劳。

当员工加班猝死的新闻逐渐淡去，黑夜中大厂的灯火依然通亮。因为程序员过劳而建立的996.ICU网站也逐渐被人遗忘。

也许同这个网站一样，一个个鲜活的生命在猝死后，换来的不过是一阵唏嘘，而后便逐渐被人们遗忘，直到下一个猝死的人出现。

中国医学救援协会会长李宗浩说过，科学家早就认识到，世界上约有1/4的生命是在不该失去的时候过早终止的。意外是生活的一部分，这是成年人深谙于心的游戏规则，但它并非不可改变，尤其当赌注是以生命为代价。

借用腾讯某员工的话——“我们离ICU，真的就只有‘再加一次班’的距离，好好想一想，用你健康的、年轻的、充满活力的躯体，用一个又一个20多小时的高强度加班，换来一个所谓的‘业务突破奖’，一个玻璃制奖杯，一份几千块钱的激励奖金，到底值不值得。”